Guestbook

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16 Jan 2025 - 01:08 pm

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Augustshomi

16 Jan 2025 - 11:17 am

Всім привіт.
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Raymondveita

16 Jan 2025 - 07:18 am

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Trump improved on GOP margins nearly everywhere and delivered on his promise to win over more non-White voters
Live Updates Here’s where things stand in the House, as GOP hopes to complete a sweep in Washington
Still-stunned Democrats begin to squint toward their future
We asked Americans what they’d heard about Trump and Harris throughout the campaign. Here’s what they told us
Supreme Court Justice Sotomayor to stay at job as some call for her to step down
January 6 rioters and judges digest the impact of Trump’s victory
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Randybic

16 Jan 2025 - 06:23 am

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Robertvurry

16 Jan 2025 - 03:39 am

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Djtax

16 Jan 2025 - 03:32 am

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16 Jan 2025 - 03:21 am

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ВїCГіmo pueden los pasatiempos permitirte dormir mejor?. La cafeГ­na tambiГ©n puede generar problemas para conciliar el sueГ±o. No comer lo suficiente ВїCГіmo deben comer los atletas? puede llevar a la malnutriciГіn. Llevando una dieta completa y equilibrada, que incluya mucha fruta y mucha verdura, deberГ­as incorporar las vitaminas y los minerales que necesitas para tener una buena salud y rendir en el deporte.
La Maratón de Londres — 40 edición. Te proponemos estos regalos runners para el Día del Padre. The Speed Project 6. Carreras de running de disfraces.
NutriciГіn para los atletas
Nivel de carbohidratos para la cetosis. Averigüe por qué y cómo debe…. El calcio, imprescindible para protegerte de ¿Cómo deben comer los atletas? facturas por sobrecarga o estrés, se encuentra en los derivados de la leche, como la leche semidesnatada, el yogur y el queso. Por Fernando Carregal. Entrenador Nacional de atletismo.
Comer despierto dormir por la noche
Comer bien todo el dГ­a atracones de noche. AlimГ©ntate bien para destacarte en deporte. Esas cantidades se miden ВїCГіmo deben comer los atletas? en cuenta unas variables: las caracterГ­sticas y necesidades individuales ВїCГіmo deben comer los atletas? la adaptaciГіn al tipo de deporte y a los entrenamientos. Comer demasiado tarde antes de iniciar cualquier tipo de actividad fГ­sica podrГ­a implicar que te quedara alimento en el estГіmago, lo que podrГ­a hacer que te sintieras lleno, pesado, hinchado, con retortijones o indispuesto. Algunos atletas creen que deben consumir grandes cantidades de proteГ­na. Muchos expertos recomiendan beber leche con chocolate despuГ©s de hacer ejercicio. Al igual de los hidratos de carbono, no todas las grasas tienen el mismo origen.
* Como atleta, su salud fГ­sica es clave para un estilo de vida activo.
* Cada persona deberГ­a consumir al menos tres litros de agua al dГ­a hay que tener en cuenta que muchas comidas llevan "agua aГ±adida".
* Y esto va a ser debido ВїCГіmo deben comer los atletas? la exclusiГіn en parte, de la cantidad de hidratos de carbono necesaria para suplir los requerimientos calГіricos de los atletas, y asГ­ como el recorte de calorГ­as procedentes de esta macronutriente.
* AlimГ©ntate bien para destacarte en deporte.

Tabla de alimentos para la dieta ceto. Los esteroides anabólicos pueden alterar de ¿Cómo deben comer los atletas? considerable las concentraciones hormonales de ¿Cómo deben comer los atletas? los toman, provocando efectos secundarios como la reducción del tamaño de los testículos y la calvicie en los chicos o la aparición de vello facial en las chicas. Para un atleta, significa contar con el agua necesaria antes,…. No hay que olvidar que una adecuada alimentación es capaz de mejorar la recuperación durante los diferentes entrenamientos, preparar nuestro cuerpo y mantenerlo en las condiciones físicas ideales y reducir los posibles riesgos de sufrir cualquier tipo de lesión, por lo que es fundamental prestarle la atención necesaria. Iniciar sesión.
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15 Jan 2025 - 09:46 pm

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Michaelbak

15 Jan 2025 - 06:49 pm

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Dannykew

15 Jan 2025 - 06:48 pm

How Nigeria’s biggest city became the world’s hottest winter party destination
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It’s a world of endless parties and sleepless nights. A relentless celebration that turns West Africa – and especially Nigeria’s largest city, Lagos – into one of the hottest destinations on the continent, if not the planet, right in the middle of winter.

Detty December is a magical time between December and early January when diaspora communities and tourists flock to Ghana, Nigeria and South Africa for an unforgettable experience filled with flavourful food, soulful African music and sunshine.

Beach parties, festivals and top-tier performances fuel the energy, while fashion takes center stage, with everyone dressing to impress.

Nearly two-thirds of Nigeria’s population is under 25, according to the United Nations Population Fund, making this one of the world’s youngest countries.

Internationally renowned Afrobeats performers and foreign artists make surprise appearances. DJs take to the streets, blasting powerful beats from consoles mounted atop bright yellow minibuses.

At times it’s all-consuming. Good luck getting hair salon appointments, affordable air tickets or navigating Lagos’ already notorious traffic when the party crowds are in town.

Detty December (“detty” is a playful corruption of “dirty”) is a triumphant celebration of culture, music and good vibes that has evolved in recent years during the traditional holidays influx of diaspora returnees, which heightened in 2018 when Ghana ran a launched a successful “Year of Return” campaign actively encouraging people to visit their ancestral homelands.

It’s gathered pace over the past five years, gaining an international reputation, as IJGBs (“I Just Got Backs”) and their friends arrive in batches, eager to unwind and blow off steam after the fast-paced, hard-working year they’ve had overseas.

For many in the vast Nigerian diaspora, it is a deeply personal homecoming, a chance to reconnect with their heritage, traditions and families while immersing themselves in the lively energy of Nigerian life.